Семь советов
врача о том, что надо и чего не надо делать в каникулы.
Совет первый - Заранее продумайте, как будут
организованы каникулы? Если у вас есть возможность поехать с ребенком в дом
отдыха или санаторий - это здорово!
Напоминаю, что продолжительность
непрерывного занятия за компьютером для детей в возрасте с 7-12 лет составляет
20 минут, а старше - не более получаса.
Совет второй - Прогулки, игры и спортивные
занятия на свежем воздухе - вот лучший отдых после школьных занятий. Пребывание
на свежем воздухе как можно дольше от проезжих дорог, транспорта, промышленных
предприятий.
Совет третий - постарайтесь сделать все от вас
зависящее, чтобы уберечь ребенка.
Помните, что в каникулы
увеличивается риск не только уличного, но и бытового травматизма. Поговорите с
ребенком об этом.
Совет четвертый - Необходимо соблюдать режим дня, но
возможны некоторые отклонения от режима. Чем младше по возрасту ребенок, тем
больше времени требуется его мозгу и всему организму, чтобы полностью
восстановить работоспособность. Поэтому потребность во сне в зимнее время -
увеличивается.
Совет пятый - Чтобы каникулы стали временем
восстановления и накопления сил вашего ребенка, необходимо, чтобы в его рационе
было достаточно молочных и мясных продуктов, овощей, фруктов.
«Что может быть полезней, Чем овощей
бальзам и фруктов сок? Они целебны ото всех болезней, И жизни нашей удлиняют
срок». (Авиценна).
Совет шестой - Воспользуйтесь каникулами, чтобы
проконсультироваться у педиатра, окулиста, стоматолога, ортопеда. Часто
болеющему ребенку нелишне будет провести курс лечебных процедур. Комплекс
упражнений для коррекции осанки.
Совет седьмой - Каникулы - самое подходящее время
для экскурсий, посещения музеев. Однако во всем нужна мера. Не забывайте, что
посещение детских праздников и зрелищных мероприятий таит в себе и риск
инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемиологического неблагополучия. |